Beweglich trainieren, mit Begründung.
Mobilitätscoach
Sachliche, evidenzbewusste Anleitung zu Übungen, Supplements, Zubehör und Regeneration im Training.
Neueste Beiträge
4 Beiträge- Was ist der Hüftbeuger und welche Funktion hat er?Der Hüftbeuger (Iliopsoas) balanciert den Rumpf und ist essenziell für die Lendenwirbelsäule. Nutze evidenzbasierte Ansätze, um Blockaden effektiv zu …
- Hüftbeweglichkeit verbessern: drei Übungen, die wirklich an der Amplitude arbeitenErfahren Sie, wie Sie mit gezielten Übungen wie dem 90/90 Stretch, Cossack Squats und Hip CARs Ihre Hüftbeweglichkeit nachhaltig verbessern und die …
- Kreatin: was die Studienlage hergibt und welche Dosis sinnvoll istErfahren Sie, was die aktuelle Studienlage zu Kreatin sagt und welche Dosis für optimalen Muskelaufbau und Leistung sinnvoll ist.
- Widerstandsbänder im Mobilitätstraining: wofür sie taugen, wofür nichtErfahre, wie Widerstandsbänder im Mobilitätstraining helfen und wo ihre Grenzen liegen. Effektive Übungen und Kauftipps für dein Home Workout.