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Supplements
Nüchterne Einordnung von Nahrungsergänzung: Wirknachweis, sinnvolle Dosis und ehrlicher Hinweis, wo die Studienlage dünn ist.
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12 Beiträge- Tagesbedarf an Whey Protein: Wie viel ist für den Muskelaufbau sinnvoll?Wie viel Whey Protein pro Tag wirklich nötig ist: Dosierung nach Körpergewicht, Einnahmezeitpunkt und Unterschied zwischen Muskelaufbau und Diät – …
- Omega-3-Fettsäuren: Die richtige Dosierung pro TagWie viel Omega-3-Fettsäuren am Tag sind sinnvoll? Erfahre die optimalen Dosierungen für Sportler, die Unterschiede zwischen ALA, EPA und DHA sowie …
- Omega-3-Quellen: In welchen Lebensmitteln steckt am meisten?In was ist Omega 3 enthalten? Alle wichtigen Quellen für ALA, EPA und DHA – von Leinöl über Lachs bis Algenöl – erklärt für Sportler.
- Vitamin-D-Spiegel: Wie hoch muss der Wert für Sportler wirklich sein?Wie hoch muss der Vitamin-D-Wert sein? Normwerte reichen für Sportler oft nicht. Wir erklären das Sportler-Optimum, Mangelsymptome und sinnvolle …
- Gelenkgesundheit im Alltag: Wie pflanzliche Ernährung Mobilität unterstütztSchmerzende Gelenke nach dem Sport, steife Knie beim Treppensteigen oder unangenehmes Knacken in den Schultern – viele Menschen kennen diese Signale …
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- Kreatin: was die Studienlage hergibt und welche Dosis sinnvoll istErfahren Sie, was die aktuelle Studienlage zu Kreatin sagt und welche Dosis für optimalen Muskelaufbau und Leistung sinnvoll ist.
- Chemische Wundertäter im Putzschrank: Wie DMSO und Wasserstoffperoxid den Haushalt revolutionierenManche Substanzen führen ein regelrechtes Doppelleben – während sie in professionellen Laboren und medizinischen Einrichtungen zum Einsatz kommen, …
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- Wie du durch bewusstes Essen dein Langzeitgedächtnis stärkst – Die Kraft der richtigen NährstoffeStell dir vor, du könntest dein Langzeitgedächtnis jeden Tag beim Frühstück, Mittagessen und Abendessen trainieren. Nicht durch komplizierte …
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- Was sind Verkaufsstrategien und warum sind sie wichtig?1. Was sind Verkaufsstrategien und warum sind sie wichtig? Verkaufsstrategien sind für jedes Unternehmen essenziell, um Erfolg zu haben. Egal ob du …